3 группа крови

Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции расс.

Сильные стороны

• Сильная иммунная системы.
• Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
• Сбалансированная нервная система.

Слабые стороны

Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска

• Диабет 1-го типа;
• Синдром хронической усталости;
• Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации

• Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
• Мясо (за исключением куриного, утиного).
• Рыба.
• Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
• Яйца - очень хорошо.
• Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
• Бобовые
• Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
• Фрукты (кроме кокосов и ревеня)

Избегать:

• Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
• Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуются напитки:

• Зеленый чай,
• травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины),
• сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтрально:

• апельсиновый сок,
• пиво,
• вино,
• кофе,
• черный чай.

Избегать:

• томатный сок,
• содовые напитки

Программа контроля веса

Исключить:

• Кукурузу Чечевицу
• Арахис
• Гречу
• Пшеницу
• Помидоры
• Свинину и изделия из нее.

Помогает:

• Зеленые салаты, травы;
• Яйца
• Печень
• Телятина
• Лакрица (корень солодки)
• Продукты из сои - нейтрально

Витамины и пищевые добавки

• Магний
• Лецитин
• Лакрица
• Гингко-Билоба
• Эхинацея
• Пищеварительные ферменты - бромелайн

Физические упражнения

Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи

Специальные рекомендации для типа В

1. Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
2. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
3. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.